artikel kali ini saya akan membahas tentang diet atau cara menurunkan berat badan.
Semua orang pasti ingin memiliki badan dan tubuh sehat dan juga memiliki tubuh yang proporsional baik dari bentuk tubuh maupun berat badan tubuhnya. Hal ini tidak memandang apakah dia laki-laki ataupun perempuan, semua pasti ingin memiliki badan yang seperti ini.
Bagaimana sih cara menurunkan berat badan ?
Bagi seseorang terutama perempuan, berat badan dan bentuk tubuh sangatlah berpengaruh terhadap penampilan fisiknya,semua wanita pasti melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya atau membuat badannya menjadi ramping atau seksi.
tetapi diet secara tidak sehat malah akan membuat tubuh kita tidak sehat pula,oleh karena itu anda harus berusaha sekeras mungkin untuk mendapatkan tubuh yang ramping,seksi, dan sehat.Bagaimana caranya ?
banyak sekali cara yang dapat dilakukan dalam upaya menurunkan berat badan,kali ini saya akan berbagi sedikit info menarik bagi anda yang ingin mencoba untuk menurunkan berat badan anda.
1.Rajinlah berolahraga
ya kunci sukses badan ideal yang pertama yakni berolahraga secara teratur setiap pagi dan sore hari,karena dengan berolahraga tubuh kita akan menjadi sehat dan terjadi pembakaran lemak sehingga lemak dalam tubuh kita berkurang,olahraga yang baik untuk dilakukan yakni joging,bersepeda,dan lain sebagainya
2. Mengurangi konsumsi Gorengan
ya cara yang kedua yakni dengan cara mengurangi mengkonsumsi gorengan, karena jika kita memakan banyak gorengan hanya akan menambah banyak lemak dan kolesterol yang tinggal didalam tubuh kita.
3. Makanlah secara teratur
ya cara yang ketiga yakni anda harus makan secara teratur.Banyak yang mengatakan bahwa diet itu tidak boleh makan (Puasa lah gitu), tapi mereka itu salah besar.justru kalau tidak makan maka penyakit akan menyerang.makanlah secara teratur 3X sehari ( Pagi,siang,malam ) dengan catatan : makanan anda mengandung sayuran dan tidak banyak mengandung makanan berlemak,seperti daging,dsb.
4. Makanlah makanan yang berserat
makanlah banyak makanan yang beserat karena ini akan membantu anda dalam menurunkan berat badan anda,mengapa demikian ? karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
5.istirahat / tidur yang cukup.
karena ini dalam membantu anda,karena dengan tidur lebih banyak anda akan lebih malas untuk makan, jadi tidak terlalu banyak makan begitu.
6. Hindari stress
Stress ternyata bisa juga menjadi salah satu pemicu naiknnya berat badan. Karena selain saat stres tubuh anda menagih banyak asupan untuk mengganti yang hilang, stres juga tidak baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan rutin, untuk menghindari stres.